Sportok minden mennyiségben

Halihó lányok!
 Még régebben (meg pénteken is)  a facebook csoportunkban kértétek, hogy legyenek mozgással kapcsolatos bejegyzések, így hát (kicsit megkésve, ezért is ezer bocsánat) összegyűjtöttem pár sportágat, amik érdekelhetnek titeket. :)

Futás

Mindenki ismeri, viszont a hatását nem igazán tudja mindenki. A futás hatására  edzettebbé, kitartóbbá válunk. Nem kell hozzá nagy felszerelés, csak egy kényelmes edzőcipő. Bárhol elvégezhető, faluban, városban, erdőben, és külön, a futásra kijelölt helyeken is. Napi fél-egy óra futás / kocogás elég is, nem kell két-három órára gondolni.

Úszás

Szerintem ez az a sport, ami tényleg sok mindenre jó. Például gerincferdülésre lehet megoldás, ha heti egyszer- kétszer lemész az uszodába úszni egy fél órát. A felső és alsó testfélre egyforma munka hárul, így az összes izmot megmozgatja.

Teniszezés

Menj el a barátaiddal teniszezni! Nem baj, ha nem megy elsőre, majd belejösz! Megmozgatja a karod izmait, a hátad, és a vállad is. Ráadásul nagyon jó szórakozás.

Biciklizés

Pattanj fel a kedvenc bringádra, és tekerj! Erősítheted a lábadat, farizmodat. Ráadásul ha barátokkal mész lehet közben jókat beszélgetni.

Egyetlen hátránya az, hogy télen, és esős időben nem tudsz menni, viszont létezik a szobabicikli is, ami ilyenkor is jó barátod lehet.

Túrázás
Öltözz kényelmes ruhába és cipőbe, és irány az erdő! Túrázz a barátaiddal, és közben csodáld meg a természet szépségeit! Csodás formájú lábaid lesznek, ha rendszeresen csinálod! ;)


Röplabdázás
Játszhatsz teremben, vagy az udvaron, nem kell hozzá csak egy háló és egy jó labda. Játssz a családoddal, barátaiddal, biztos, hogy mindegyikőtöknek izomláza lesz másnapra! A röplabdázás közben erősödik a karod, vállad, hasad, lábad és mellkasod izomzata!

Lovaglás
Pattanj nyeregbe, és hajrá! Formálja a belső combod és a feneked is. Ha szereted a lovakat, akkor ez a te sportod :D


Sétálás
Sétálj körbe a városban, vagy járd végig a kedvenc bevásárlóközpontod! Ha inkább a természetben sétálnál, látogasd meg az erdőt, esetleg tó- vagy folyópartot is!


Kajakozás
Pattanj be a kajakba és evezésre fel! Kiválóan erősödnek a karizmaid és a hátizmaid is! Valamint az egyensúlyérzéked is javulhat.

Tornázás
Jógázhatsz, hastáncolhatsz, vagy csak simán talajgyakorlatokat is végezhetsz! A lényeg, hogy átmozgasson, megerősítsen.

Kondizás
Nem tudom, ez mennyire számít sportnak, de erősödnek az izmaid. Nem olyan élvezetes (?), mint más, de az izomzatod gyorsabban erősödhet.

Foci, és egyéb csapatjátékok
Remekül átmozgatnak, és közben még jól is szórakozunk. Fejlődik az ügyességünk, és a koncentráló képességünk.


Télisportok
Síelj, snowboardozz, szánkózz, vagy túrázz a hegyekben! A friss, hideg levegő jót tesz a tüdődnek is, megtisztítja azt.De öltözzetek melegen: nehogy megfázás legyen a vége! ;)



Nos, ennyi lett volna, remélem tudtam valakinek segíteni, és hogy inspirálódtatok kicsit. Ne feledjétek, ha netán fogyni szeretnétek, ne éheztessétek magatokat, hanem inkább sportoljatok! Szebb eredményt érhettek el vele.

Fesd meg a napsugárt, zabálj és nevess.

Egy szöveg, melyet még a nyáron kezdtem el fordítani: 
Raistlin bejegyzésében található linket megnyitva valami egyszerűen-nagyszerűre akadtam. És úgy döntöttem, mindenképp megéri lefordítanom. Néhány helyen átírtam, de a szöveg mindenképpen dizzyhemmings fejéből pattant ki.

1. Csókolj meg egy aranyos fiút a buliban, de lökd el, amint a szoknyád alá nyúl.
2. Szívj el egy cigaretta csikket, először és utoljára.
3. Ne vasald ki a hajad egy egész hétig, és nézd meg mennyi bókot kapsz.
4. Tekerd fel max. hangerőre a kedvenc dalodat, még ha anyukád meg is kérdte, hogy halkítsd le. Élvezz ki 3 perc tiszta boldogságot, mielőtt ki lesz húzva a hangfal dugója.
5. Mondj igent, ha valaki meghív valahova, hogy legyen mit mesélned az unokáidnak.
6. Fess napot egy esős napon, és ragaszd fel az ablakra.
7. Edd meg a muffint, jobb dolgod is akad, minthogy 300 kalória miatt aggódj.
8. Jógázz és meditálj, amikor csak lehetséges.
9. Állj ki magadért. Valaki lekurvázott? Valaki azt mondta, hogy csúnya vagy? Valaki azt mondta, hogy a műalkotásod unalmas és butaság? Itt a lehetőség, hogy kiállj magadért, és elérd, hogy az illető befogja a száját.
10. Ne reagálj, ha egy csapat hímnemű utánad fütyül. Egy ember vagy, nem egy kutya.
11. Hagyd otthon a fülhallgatódat, és nézd meg mennyire hiányzik, hogy elmélyedj a gondolataidba.
12. Hordozz kézfertőtlenítőt és ragtapaszt a táskádban.
13. Viselj szexi alsóneműt, bőrből készült ruhadarabokat, bundakabátot, magassarkút és lila rúzst. Mindet azért tedd mert tetszik, és ne a dögös szomszéd fiú miatt.
14. Ha a napod rosszul alakul, sírj, üvölts, üsd meg a párnádat és dobáld a kezedbe akadó dolgokat. Ezek után takaríts össze, szedd össze magad, és térj vissza a rideg valóságba.
15. Mosolyogj, légy udvarias, és téríts át embereket a jó oldalra.
16. Ne várj többet a titkos szerelmedre, ne öltözz ki a bárpult mögött lévő férfinak, aki folyton meghív egy pohár sörre, és ne dolgozz többet, a főnököd miatt. Nem ezeket a pöcsfejeket kell lenyűgöznöd, hanem magadat.
17. Nevess, amíg a könny ki nem csordul a szemedből, és amikor a melletted ülő lány rád szól, nevess még hangosabban.
18. Tedd azt, amit a legjobbnak érzel abban a pillanatban. Nevess, égesd le magad, később pedig bánd meg. Majd újra nevess.

Tisztában vagyok azzal, hogy Adel legszívesebben kipenderítene, így nem írok regényeket az inaktivitásom miatt, meglehet, hogy még valami használhatót is tudok kreálni a következő bejegyzésemben.

Suli sminkek

Sziasztok! A facebook csoportban kaptunk egy kérést, miszerint hozzunk még suli sminkes bejegyzést, úgyhogy, tessék, itt is van :)

Aki még általános iskolába jár, annak szerintem nem kell több mint: korrektor (esetleg BB krém), szempillaspirál, szájfény/ ajakápoló, a merészebbeknek pedig szemceruza. Szerintem ennél több nem is kell  :)
FollowAnna sminkje szerintem pont megfelelő :)









A középiskolások szinte már szabad kezet kaptak a sminkelésre, használhatsz már pirosítót, bronzosítót, az alapozót még mindig nem ajánlom, szemhéjpúdert, tust...

Itt van pár videó, ami szerintem érthetőbb mintha csak leírnám őket :)

És itt van pár tanács, hogy mire figyeljetek, ha sminkeltek.
1.Ha alapozót használsz figyelj arra, hogy az alapozó színe passzoljon a bőröd színével és ne legyen egy csík az álladnál!
2.A púdert jól oszlasd szét az arcodon.
3.A szemed belső sarkába csak világos színeket használj.
4.A korrektort ütögető mozdulatokkal simítsd be a bőrödbe.
5.Ha feltöltöd a szemöldököd, ügyelj arra, hogy természetes legyen, és ne menj ki az eredeti formájából.
6.A bronzosítót, highlitert és pirosítót csak úgy használd, ha tudod hogyan is kell pontosan.
7.Fogadd meg a tusvonal húzásával kapcsolatos tippjeinket. ITT.
8.Ha szempillaspiráloztok, figyeljetek arra, hogy ne kenjétek össze a szemhéjatokat.
9.A szemed alá vigyél fel egy kicsit világosabb korrektort, így frissebnek tűnhetsz.
10.A felső vízvonalad ha teheted, vízálló szemceruzával húzd ki, mivel úgy tovább fenntmarad és nem kenődik el
10+1. Törekedj, hogy minnél természetesebb legyél! :)

Remélem tetszett ez a kis bejegyzés, és hogy hasznos volt, nyugodtan írhattok még pár ötletet, hogy milyen bejegyzések legyenek még! :) További jó szünetet mindenkinek! :)

Segítség-áradat | Fiúk és barátnők

Sziasztok csajok! Igen, tudjuk, jó rég volt már bejegyzés, amiért bocsánatot is kérünk. Csak a szokásos dolgok vannak: suli, tanulás, tanulás, tanulás,és a változatosság kedvéért tanulás. ( Most enyhén strébernek tűnhettem)
Mivel igen sokáig nagyon elfoglaltak voltunk, nem is volt időnk foglalkozni az e-mailekkel, és felgyülemlett pár... Ezeket most egy bejegyzésben szeretnénk megválaszolni. :)

"Sziasztok.
Szeretném a segítségeteket kérni 2 dologban.

Az egyik a barátnőmről lenne szó..
"T" a volt legjobb baratnőmmel szünet utolsó hetében rám irt hogy ki mellett ülök mert ha más mellett akkor keres magának helyet. És én mondtam hogy nem kell mert hogy mellettem fogok ülni. Erre hétfőn meg mellettem ült de azért vannak más barátaim is és ott meg volt a klikkesedés ("Ti", "Sz", "D" meg én) és "Ti" állandóan nyafogott hogy a "T"-t kikene túrni onnnan. És nekem mondták de én mondtam hogy neki mondják ne nekem. Másnap kedden jön "T" és mellettem nincsen hely. Ami a legrosszabb nem álltam ki mellette. Erre én meg csak most jöttem rá.
Nem tudom mi tévő legyek mert azóta bocsánatot kértek és mondta hogy már nem lehetünk legjobb barátnők hanem maradjon csak meg az osztálytárs viszony.

A másik gondom pedig a fiúk lennének.
Középiskolás vagyok 10. osztályos. Mindenki boldog az osztályban kivéve "Ti"-t "Sz"-t és engem. De ami a lényeg, hogy a barátnőim többsége beszélget fiúkkal míg én egyáltalán nem. Mindig epekedve várom, hogy egy kedves fiú majd bejelöl facen és majd kialakul közöttünk az úgymond kezdetleges baráti kapcsolat. De sose... mivel Nem beszélek fiúkkal. A külsőmre is adok és a belsőmre pedig figyelek.
Mit tegyek?
Kérlek segítsetek!

Előre is köszönöm
B.J."

Nos, először is, nagyon sajnáljuk, hogy nem tudtunk korábban válaszolni, nem tudom, most hogy vagytok a barátnőddel. Nem teljesen értem, hogy mi is ez az egész, csak dereng valami. Nos, ha jóra gondolok, akkor azért nem vagytok jóban, mert nem tudott mellédülni? Na ezt most nem igazán értem. Szerintem ha erős a barátságotok, akkor már rég, vagy hamarosan megoldjátok :). Csak legyél megértő, olyan amilyen szoktál, és add magadat. A barátnőd így szeret, nem? :)



Mint már az előbb is írtam, add mindig önmagadat, ne játszd meg magad a fiúk előtt se. Ne félj a közelükben lenni, elvégre nem harapnak ;). Bátran menj oda fiúkhoz, beszélj hangosan, érthetően! Nem kell félned semmitől: valamelyik fiúnak biztos tetszel majd :)

"Sziasztok:) remelem nem baj h ekezet nelkul irok, csak telorol vagyok:/
Szoval jott egy fiu az osztalyba. Helyes is meg aranyos is. Azt hiszem 
kezdek iranta erezni valamit. Voltam mar szerelmes, eltudnam donteni hogy 
bele vagyok-e .
Tobbszor is elkaptam a pillantasat, olyankor masodpercekig nezunk egymas 
szemebe, ora kozben neha eszreveszem hogy engem nez. Neha csak ugy egymasra 
nezunk es elmosolyodunk, a semmin. Egyszer le is rajzolt. Meg mikor a 
baratnoim megkerdeztek tole, hogy ki a legszimpatikusabb neki az osztalyban 
sokaig engem nezett, aztan azt mondta h meg senki.
Szoval az lehetseges hogy tetszem neki? Nem vagyok ilyen teren bizonytalan, 
mert nagyon sok fiunak tetszem (ne gondoljatok h egoista vagyok vagy 
ilyesmk). Egy masik fiunal ennel ,ar siman levagom h bejovok neki. De nala 
maskepp van... felek hogy esetleg nem tetszem neki, meg ilyesmi.
Most mi van velem? Tudtok valamk tamacsot adni, hogy ilyenkor mit kell 
csinalni?
Ha lehet nevtelen maradnek.
A segisteget elore is koszi:)"




Huh, hát elsőre nekem az jön le, hogy tetszel neki, de minden a fiútól függ :) . Én csak azt tudom ajánlani, hogy kezdj el vele barátkozni, ne félj tőle, és mint feljebb is írtam, csak bátran, hangosan, érthetően beszélj. Add önmagadat, és aztán minden magától fog jönni. Ne félj, szerintem ő sem harap :) Remélem hogy tudtam segíteni legalább egy kicsit is a megkésett válaszommal. :)

Nos, ennyi is lett volna, ha esetleg bármi gondotok lenne, (hívjátok az 55-555-55- ös számot) írjatok egy e-mailt, szívesen válaszolunk mindegyikre, valamint írjátok meg milyen bejegyzéseket szeretnétek a szünetben! Reméljük tetszett a bejegyzés! és mégegyszer bocsi a megkésett válaszokért! :)

20 ok, amiért mindenkinek szüksége van egy macskára

Sziasztok lányok! :)

Ma találtam egy érdekes cikket a macskákról, és hogy mennyi mindenben jótékony hatással vannak az emberekre. Én kifejezettwen szeretem ezeket az édes állatokat, és most, hogy ezeket a tényket is tudom, még jobban a szívemhez nőttek.

FORRÁS

1. Azok, akik macskát tartanak, okosabbak, mint a kutyatulajdonosok. A Wisconsinban található Carroll Egyetem egy kutatás keretén belül összehasonlította a macska-és a kutyatulajdonosokat, és az eredmények szerint az előbbi csoport intelligensebb, mint az utóbbi. Pszichológusok szerint az ok a cicások introvertáltabb (befelé forduló) személyiségében rejlik.

2. A macskatulajdonosok sokkal empatikusabbak. Vizsgálatok bizonyítják, hogy azok a gyerekek, akik macskák között nőttek fel, jobban érdeklődnek családtagjaik, barátaik gondolatai, érzései iránt. 

3. A cicák támaszt nyújtanak. Az állítás, amely szerint egy kutya jobb társaság, mint egy cica, igaz - de nem a nőkre. Egy svájci tanulmány kimutatta, hogy az a boldogság és támogatás, amelyet a gyengébbik nem egy macskától kap, felér egy romantikus párkapcsolattal. 

4. Azokkal, akiknek cicájuk van, könnyebb kijönni. Egy vizsgálat során 217 ember osztályozta a másik személyiségét: azok, akiket egy macska vár haza, sokkal barátságosabbak, közlékenyebbek voltak, és pozitívabban viszonyultak a résztvevőkhöz. 

5. A macskák remek terápiás állatok. Egyre több helyen alkalmazzák a cicákat terápiás célokra. A puha kis állatok megértő hallgatóságnak bizonyulnak a beteg emberek számára, nem ítélkeznek, közelségük pedig nyugtató hatású. 

6. A macskatulajdonosok nyitottabbak, érzékenyebbek, és lázadóbbak. A cicák és a kutyák gazdijainak különböző személyiségük van, és ez alapján is választanak állatot. Előbbiek egy kísérlet során sokkal nyitottabbnak, bátrabbnak bizonyultak. 

7. A macska segítheti egy gyermek fejlődését, és akár a legjobb barátja is lehet. Egy felmérés alapján a lurkók 81%-a inkább a cicájával beszéli meg a gondjait, mint a szüleivel, vagy a barátaival. 87%-uk pedig egyenesen azt mondja, hogy az állatok a legjobb barátai. 

8. A cicák könnyebbé teszik az Alzheimer-kóros betegek életét. Mivel kevesebb törődést igényelnek, mint a kutyák, az Alzheimer-kórban szenvedők jobban szeretik a macskákat, komfortosabban érzik magukat velük. 

9. Azok a gyerekek, akik macskákkal élnek, kevesebbet hiányoznak az iskolából. Felmérések szerint a macskatulajdonos csöppségek kilenc nappal kevesebbet hiányoznak az iskolából - szakértők szerint ez azért lehetséges, mert a gyerekek immunrendszere erősebb, több fertőzést kivéd. 

10. A macskák gazdáinak alacsonyabb a koleszterinszintjük. Kanadai kutatók biztosak benne, hogy egy cica segít alacsonyan tartani az úgynevezett trigliceridek (neutrális zsírok, a táplálkozás során felvett zsírok főbb alkotóelemei) számát, amely a magas koleszterinért felelős. 

11. A macskák "kivédhetnek" egyes rákfajtákat. Egy tanulmány szerint azoknak, akik macskát tartanak, kevesebb az esélyük a Non-Hodgkin limfómára.

12. A cicák könnyebbé teszik az ismerkedést és elűzik a depressziót.Vizsgálatok kimutatták, hogy a félénk cicatulajdonosok szívesebben teremtenek kapcsolatot, és mivel tudják, hogy valaki (a cica) hazavárja őket, elkerüli őket a depresszió is. 

13. A cicák segítenek az autista gyerekeken. A Queenslandi Egyetemen készült kutatás egyértelművé tette, hogy az autista gyerekek macskák társaságában sokkal többet beszélnek, nem mellesleg nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak. A macska visszafogott természete ugyanis jobb hatással volt rájuk, mint egy izgága kutya.

14. Ha dédelgetsz egy macskát, megnő az oxitocin-szinted. Ehhez nem is kell sokat hozzáfűzni: oxitocin=szeretethormon. 

15. A macskák gazdái kevesebbszer látogatják meg az orvost. Az idősebb macskatulajdonosok ritkábban mennek el orvoshoz. Ez persze nem azt jelenti, hogy elhanyagolják magukat, sokkal inkább azt, hogy mivel boldogabbak, nyugodtabbak, egészségi állapotuk sokkal kielégítőbb.

16. A dorombolás gyógyít. A macskák dorombolása jóleső érzéssel tölti fel a testünket, így megvéd minket a stressztől, alacsonyan tartja a vérnyomást, és a csontokat is egészségesebbé teszi. 

17. A cicák növelik a férfiak vonzerejét. Uraim, vegyenek egy macskát! Egy felmérés szerint ugyanis a szingli nők 90%-a gondolja azt, hogy az erősebbik nem vonzóbb macskával, mint anélkül. 

18. A macskatulajdonosoknak kisebb az esélyük a szívrohamra. A Minnesotai Egyetem több mint tíz éves kutatás után jutott arra az eredményre, hogy a cicák iránt érzett szeretet miatt 40%-kal kevesebb az esély a szívrohamra. 

19. A macskával együtt élő gyerekek ritkábban lesznek allergiásak, vagy asztmásak. Azok a lurkók, akik kiskoruktól kezdve foglalkoznak egy cicával, az orvosok álláspontja szerint sikeresebben veszik fel a harcot az allergia, vagy azt asztma ellen. Állítólag olyan antitesteket termelnek, amelyek megvédik őket a betegségektől. 

20. A macskatulajdonosoknak kisebb esélyük van a stroke-ra. Mivel a macskák hozzájárulnak a vérnyomás csökkentéséhez, a nyugodt közérzet kialakulásához és az alacsony koleszterinszinthez, a cicák gazdáinak nem kell aggódni a stroke miatt.

Hello Október! | Inspiráció

Sziasztok lányok! Igen, ismét eltelt egy hónap, és egyre jobban az őszbe nézünk. Október egy gyönyörű hónap. Lehulló színes falevelek, puha, kényelmes kötött pulcsik! Gondolom kitaláljátok, hogy az ősz a kedvenc évszakom a sok eső és borús idő ellenére. Persze, a többi évszak is a kedvencem. Attól függ melyikben vagyunk éppen! ;)
Na, de elég is belőlem és a rizsámból, jöjjön is a mai bejegyzés témája! Őszi színek, hangulatjavító tárgyak és illatok, egyszóval( vagyis hárommal): Minden ami ősz!


Őszi színek:
Hogyan is képzeljük el az őszt? Színes falevelek, hűvös idő, gyenge napsütés. Úgy általánosságban.
De milyen igazából? Szürke felhők, amikből megállás nélkül esik az eső, a napot már hetek óta nem láttuk. A lehulló falevelekkel meg csak a baj van, vagyis megvan a délutáni programunk.
Ilyenkor, a bús és szürke időben öltözz színesebben! És ezt most nem úgy értem, hogy neonzöld nadrágot egy citromsárga felsővel! Öltözz úgy ahogy szoktál, viszont egy különleges darabbal dobd fel az egészet. Akár egy színes sálall, vagy egy díszes nyaklánccal.
;)


Őszi illatok, hangulat:
Az eső illata, a friss, hűvös levegő. Kipirult arccal bemenni a meleg lakásba a legjobb érzés. Hozzábújsz a radiátorhoz, miközben meggyújtod a kedvenc illatgyertyád. A forró tea gőzölgése, és ahogy felhúzod a kedvenc bolyhos zoknid. Bebújni a pokróc alá, lazítani egy fél órát, majd feltöltődve visszatérni a teendőkbe. Őszi hangulat? Pipa!



Ünnepek:
Hamarosan itt a haloween! Már Magyarországon is egyre több helyen terjedt el, de még mindig főleg az amerikaiakhoz tartozik.
Mi is van még októberben, ami nekünk, magyaroknak is "igazi" ünnep? Például október 6, a nap, ami az aradi vértanúkról szól. Kicsit korábban: október 4, az állatok világnapja. Akkor ott van még október 23-a, ami az 1956-os forradalomról szól.


És íme néhány ruhaösszeállítás és kép, hogy kedvet kapjatok az újabb hónaphoz! :)

 Ez egy sima, alapösszeállítás. Egy szürke puha felső, fekete nadrág plusz csizma. Az a masnis... valami (?) szerintem öv, vagy karkötő, mindkét esetben feldobja a szettet. A sálat napközben is hordhatjátok, a sapkát azért vegyétek le a suliban! ;) (Már ahol kell)

Kicsit sötét az alapösszeállítás, de a babrózsaszín sállal és körömmel remekül fel lehet dobni. A csíkos óra egy kis különlegességet visz az öltözébe (megjegyzem, nekem is van ilyen órám, csak fekete szíjjal). Esetleg még egy fehér sapkát is felkaphattok a hideg reggelen.

Bevallom, ezt az összeállítást nem pont ebbe a bejegyzésbe terveztem, de szerintem ide is megfelelő. A világoskék farmerdzseki egy kis világosságot visz az öltözékbe. Ráadásul ez az összeállítás sportos is, szóval akár még egy kis erdei sétára is alkalmas lehet. :)

Valamiért a karácsony jutott eszembe.. Na jó, én most azonnal kijelentem, hogy meghülyültem.
Még csak most kezdődött el az október! Hol van még a karácsony? :D 

Egy gyönyörű, festett kép. Színvilágával belopta magát ide :)

Őszies hangulat.. Na az most már tényleg megvan! :)

Egy kis erdei séta. Olyan gyönyörű az a levél! *.*

Őszi montázs, ah, ezek a képek gyönyörűek!

Nos, ennyi lett volna ez a bejegyzés, remélem, hogy tetszett, és hogy inspirálódtatok kicsit! Sajnáljuk, ha mostanában nem vagyunk, de igyekszünk ez ellen tenni! 

További szép napot mindenkinek! :)

A képek forrása: google